Dru Yoga Docenten Opleiding

start 6 november 2021

Welkom bij de Dru Yoga Docenten Opleiding – Jouw persoonlijke ontwikkelingsreis met behulp van yoga. Word een geïnspireerd docent die anderen helpt ook hun leven te transformeren door middel van yoga.

Leer het stuur van je leven in eigen hand te nemen. Verbeter je gezondheid, je immuniteit en vitaliteit en weet hoe je de relaties met vrienden, collega’s en geliefden in je leven betekenisvoller kunt maken.

Dru Yoga helpt je bij het ontdekken van jouw levensmissie. Leer in je kracht te staan en een geïnspireerd en vervuld leven te leiden. je krijgt zoveel meer inzicht in hoe je een vervuld leven kunt leiden.

Lees verder

Wij geloven in de helende kracht van de natuur. Daarom zal je kennis maken met specifieke bewegingsreeksen en meditaties die de kracht van de natuur gebruiken om je te helen en te voeden.

We geloven ook in de kracht van gemeenschap en het leveren van een bijdrage aan de wereld.

Daarom leiden we je niet alleen maar op om veilig en effectief yoga te kunnen geven, maar leren we je ook hoe je een inspiratiebron kunt zijn voor anderen.

Je zult versteld staan hoe inspirerend het is om in je lessen en daarbuiten, je verworven kennis en wijsheid met anderen te delen.

Wat brengt het je?

Hoe zou het zijn om de beste versie van jezelf te worden?
We helpen je horizon te verbreden en als mens meer uit je leven te halen. Meer vreugde, liefde en empathie. En dat heeft direct impact op jouw relaties met anderen en met jezelf!

En om een geaccrediteerd leraar te kunnen zijn:

  • Leer je praktische vaardigheden, kennis en achtergronden van Dru Yoga en oosterse yoga filosofie.
  • Leer je de do’s and don’ts van yogales geven
  • Ontwikkel je het vermogen om anderen te inspireren en in hun kracht te zetten
  • Kun je een Dru Yogales ontwikkelen, ook bijvoorbeeld met een specifiek thema zoals mensen helpen gronden, vitaliteit vergroten, emoties in balans brengen.
  • Nadat je geslaagd bent voor de opleiding, kun je Dru Yoga les geven.
dru yoga

Dru Yoga

Dru Yoga vindt zijn oorsprong in de Hatha Yoga. Het omvat klassieke yogahoudingen (asana's), Energy Block Release bewegingsreeksen (EBR’s), pranayama, mudra’s, positieve affirmaties, visualisaties en krachtige reeksen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden.

De 7 kenmerken van Dru Yoga
  1. Zachte gewrichten:
    De gewrichten worden ‘zacht’ en ontspannen gehouden tijdens alle bewegingen. Op die manier ontwikkel je flexibiliteit en zo kan subtiele energie vrij stromen.
  2. Aanpassing:
    Dru Yoga laat zich erg goed aanpassen aan de lichamelijke mogelijkheden van de cursist en heeft een therapeutisch effect. Er zijn zowel oefeningen voor mensen met een uitstekende conditie als voor mensen die baat hebben bij rustige beweging.
  3. Energy Block Release:
    Vloeiende bewegingen die helpen om spanning en blokkades op zowel fysiek, emotioneel als mentaal niveau los te laten.
  4. De wervelkolom:
    In Dru Yoga komen alle bewegingen vanuit de rug. Een gezonde rug is de basis van een gezond lichaam.
  5. Spinal wave:
    De rug is flexibel. Door je de golvende beweging van de rug gewaar te worden, gaat energie beter stromen.
  6. Stabiliteit:
    Een grondig begrip van de ‘kernstabiliteit’. Leren werken met houdingsspieren in je rug en bekken.
  7. Chakra’s en kosha’s:
    Met Dru Yoga werk je aan het in balans brengen van de chakra’s en open je de toegang naar de krachtige energie van het hart. De vijf kosha’s zijn niveau’s van bewustzijn die de basis van onze yoga beoefening vormen.
De 9 onderdelen van Dru Yoga
  1. Energy Block Release reeksen:
    Vloeiende bewegingen die energie beter laten stromen en helpt blokkades op te heffen.
  2. Bewegingsreeksen:
    De Zonnegroet, Aardegroet, Groet aan de vier windrichtingen, Vitaliteitsreeks
  3. Asana:
    Een asana is een lichaamshouding waar elk type houding aan kan worden toegevoegd: liggend, zittend, staand, omgekeerd, draaien,  balanceren. Elke asana heeft zijn eigen fysieke voordelen & energetische doorwerking.
  4. Yoga Nidra:
    Een bewustzijn tussen waken & slapen, normaal gesproken alleen bereikbaar in diepe slaap.
  5. Ayurveda:
    Ayurveda maakt gebruik van drie vormen van energie, die op een juiste manier met elkaar in balans moeten zijn. Hoe kun je je yoga inzetten voor die juiste balans?
  6. Pranayama:
    Ademtechnieken waarmee je de stroom van prana(levensenergie) beïnvloedt & beheerst.
  7. Meditatie:
    Je leert meditatietechnieken met als doel inzicht te verkrijgen en de geest te sterken.
  8. Mantra:
    Gayatri, Ganesh, Saraswati.
  9. Filosofie:
    Patanjali: alle onderdelen van het achtvoudige pad. Bhagavad Gita. Vedanta.
lotuskleinXS

Opleidingsprogramma

De opleiding duurt 18 maanden en bestaat uit 7 modules. Iedere module heeft een specifiek thema. Alle lagen van jezelf komen aan de orde: je energie, emoties, gedachten en natuurlijk je spirituele welzijn. Hier vind je een overzicht en een omschrijving van de modules.

Een module heeft een gemiddelde lengte van 70 dagen en is als volgt ingedeeld:

  • 1 weekend (vrijdagavond tot zondagavond) bestaande uit verschillende sessies en oefeningen
  • Een periode van 2 weken waarin je de nieuwe technieken zelf gaat beoefenen
  • Meteen na afloop van deze periode vindt er een lesdag plaats, bedoeld om te consolideren wat je hebt geleerd en contact te hebben met de docent.

 

En een periode van 40 tot 55 dagen waarin je je yogabeoefening volgens een programma verder ontwikkelt. In de modules 4, 6 en 7 volg je een retreat (als corona het toelaat) in de regio Arnhem. De retreats van module 4 en 6 duren 5 dagen; module 7 duurt 7 dagen.

>> INSCHRIJVEN <<

Inhoud modules

Module 1

  • Het verhaal van Druva
  • De relatie tussen je lichaam, gedachten en gevoelens
  • Wat is energie?
  • De Zonnegroet en Groet aan de Aarde
  • Principes van Dru


Inhoud

Thuiskomen in de wereld van yoga. De start van je reis is een verkenning van de relatie tussen je lichaam, je gedachten en je emoties. Waar ben je in je leven toe in staat? We laten je zien hoe yoga en meditatie je hier iedere dag bij kunnen helpen. We gaan ook meteen aan de slag met het basis Dru Yoga programma. Je leert asana's en de eerste bewegingsreeksen (zonnegroet, groet aan de aarde).

Module 2

  • Prana, Tejas en Ojas
  • De essenties van asana
  • Patanjali
  • Omgaan met emoties
  • Gayatri mantra


Inhoud

Je gaat ontdekken hoe de klassieke houdingen (asana's) en bewegingsreeksen je kunnen helpen emoties te transformeren. Je ervaart welke aanpassingen je kunnen helpen om energie beter te laten stromen in je lichaam. Wat je daar voor nodig hebt en welke reeksen je daarbij kunnen helpen. Door kennis te maken met de essentie van verschillende asana’s, zowel op fysiek als energetisch niveau, vind je zelf de antwoorden. Je leert de voordelen, de contra-indicaties en eventuele aanpassingen en maakt kennis met de oorsprong van de yoga.

Module 3

  • Energie blokkades opheffen
  • Vloeiend bewegen vanuit kracht
  • Mudra’s
  • Vedanta


Inhoud

Je ervaart het weldadige gevoel van rust en harmonie dat ontstaat wanneer energie beter door je heen stroomt. Sommige denkpatronen en emoties kunnen ervoor zorgen dat energie in jezelf geblokkeerd raakt. Bij Dru hebben we bewegingsreeksen ontwikkeld die blokkades op een diep niveau helpen oplossen. Door deze reeksen te beoefenen kom je erachter hoe je energie beter laat stromen. Ook kun je de kracht van het ‘stille punt’ nu echt gaan ervaren. Overigens is er met blokkades niets mis, zolang je maar leert hoe je ernaar kunt kijken en ontdekt hoe yoga je kan helpen om schoon schip te maken!

Module 4

  • Chakra’s en je persoonlijke ontwikkeling
  • De relatie tussen je emoties en gedachten
  • Bhagavad Gita
  • De vijf niveau’s van bewustzijn


Inhoud

Deze module staat in het teken van onze chakra huishouding: ons energetische lichaam met de chakra’s als knooppunten. Je leert de chakra’s kennen en onderzoekt de kracht van ieder chakra in je lichaam en leven. Ieder chakra wordt een pilaar in je persoonlijke ontwikkeling. Je veilig voelen. Kunnen omgaan met verandering. Met zelfvertrouwen aan de slag kunnen gaan. Levenslust. Jezelf kunnen uiten in verschillende situaties. In al deze gebieden spelen de chakra’s een rol. Je leert hoe de asana’s en bewegingsreeksen je chakra’s beïnvloeden en hoe dat je van pas komt in je persoonlijke ontwikkeling. Je gaat ervaren dat er verschillende lagen van bewustzijn zijn. Je innerlijke reis wordt subtieler en persoonlijker. En het model van de kosha’s (lagen van bewustzijn) gaat nu ook praktisch verschil maken. De wijsheid uit het Oosten wordt verder uitgediept.

Module 5

  • Je leren verbinden met de natuur
  • Bewust werken met energie
  • Jezelf in balans brengen
  • Transformeren van emoties door Yoga Nidra
  • Je passie vormgeven en uitvoeren


Inhoud

Nu je jezelf steeds beter leert kennen, kun je de ontwikkeling die je doormaakt een boost geven. Je leert hoe je je energie opbouwt, je ervaart de kracht van de natuur en kunt deze tijd gebruiken om beter te verankeren wat je hebt geleerd. Yoga Nidra is een logische volgende stap. Het is een training van je bewustzijn, bedoeld om het helende vermogen van je lichaam te versterken en de diepe transformatie in jezelf te ondersteunen.

Module 6

  • Je leefwijze en lesstijl
  • Authentiek en inspirerend communiceren
  • De dynamiek van de groep
  • Jezelf ontwikkelen door les te geven
  • De rol van een yogaleraar


Inhoud

Hoe gebruik je je nieuwe inzichten om andere mensen te begeleiden? Wat is je communicatiestijl en hoe kun je mensen inspireren? Hoe kun je andere mensen een asana, een bewegingsreeks en diepe ontspanning aanleren? In deze fase van de reis verschuiven we het accent naar de relatie met mensen om je heen. Je ontwikkelt je rol als yogaleraar en krijgt dieper inzicht in de manier waarop mensen informatie opnemen en welke vormen van begeleiding echt verschil maken. Dit proces blijft in twee richtingen werken: zodra je het geleerde overdraagt, kan het zich nog dieper in je verankeren.

Module 7

  • De kracht van vriendschap
  • Bhakti yoga: het allerhoogste verkennen
  • Ontspannen en vol vreugde leven
  • De yogatraditie begrijpen
  • Leren van de Yoga meesters


Inhoud

Deze retraite van 7 dagen verdiept alles wat je tot nu toe geleerd en ervaren hebt. We brengen je op een diep niveau in contact met jezelf. Je viert alles wat je tot nu toe hebt bereikt en gaat ervaren hoe vriendschap je helpt in je spirituele groei. Je deelt inzichten met elkaar en geniet van yogalessen die je aan elkaar geeft. De docenten zullen veel persoonlijke adviezen geven en je sluit je opleiding af met een duidelijk plan voor de toekomst.

Voorwaarden deelname en diploma

  • Mensen van alle fitnesslevels en startniveaus kunnen meedoen. Aanbevolen wordt dat je enige ervaring hebt in de yogabeoefening, bv doordat je een wekelijkse yogagroep hebt gevolgd
  • Van belang is een open hart en mind en de wil om iets nieuws te leren
  • Commitment aan je groeiproces van 100%
  • 100% aanwezigheid (dus alle sessies)
  • 100% meedoen (dus aan alle beoefening)
  • Meedoen aan alle opdrachten, inclusief de online clips en het materiaal voor zelfstudie
  • Succesvol afronden van alle toetsen
  • Bij het succesvol afronden van de opleiding kun je lid worden van DPN, ons Dru Professioneel Netwerk voor continue bij- en nascholing
  • Een Dru Yoga diploma staat garant voor accreditatie bij de Yoga Alliance.

Wat kun je verwachten?

  • Uitgewerkte Dru Yogalessen die bestaan uit beweging, ontspanning, ademhalings- en meditatie oefeningen
  • Een gemengde leervorm- met live online en offline training met docenten , en zelfstudie met video’s en manuals
  • Een effectieve en efficiënte manier van leren waarbij gebruik gemaakt wordt van beproefde leer- en ontwikkelingstechnieken
  • Afwisseling in online- en offline modules die worden gehouden in ons Centrum in Arnhem of een ander retreat centrum (alles binnen geldende Corona maatregelen)
  • Groepswerk en individuele opdrachten
  • Training in lesvaardigheid als Dru Yoga docent
  • Journaling (bijhouden van de eigen ervaringen in een dagboek) en oefeningen om zelfreflectie te stimuleren
  • Overzichtelijke en professioneel uitgevoerde moduleboeken en materiaal voor zelfstudie
  • Een ervaren opleidingsteam
  • Ondersteuning van een yogaschool met al meer dan 40 jaar internationale ervaring in het opleiden van yogadocenten
  • Een liefdevolle zorgzame leeromgeving en uitstekende persoonlijke begeleiding
  • Een yogavorm die geworteld is in een eeuwenoude traditie en wordt ondersteund door moderne wetenschap. Alles wordt op een eigentijdse manier gepresenteerd
  • Je wordt deel van een wereldwijde gemeenschap van Dru Yoga docenten en beoefenaars
  • Plezier, uitdaging, groei en avontuur.

Wanneer kun je meedoen?

- Je bent geïnteresseerd in yoga en wilt yogadocent worden.

- Je wilt Dru Yoga leren en verdiepen, uitsluitend voor jezelf.

- Je begint de opleiding voor je eigen beoefening, verdieping en groei.

En net als velen voor je ga je uiteindelijk lesgeven omdat je door wilt geven wat je hebt geleerd.

Dru yoga opleiding

Praktische informatie

De opleiding kost € 2777 als je het lesgeld betaalt vóór aanvang van de opleiding. Dit bedrag is inclusief alle online- en offline training, video’s, het studieboek, het lesgeld en het examen. Het is exclusief eventuele verblijfkosten tijdens retraites. Je betaalt bij je aanmelding een niet-restitueerbare aanbetaling van 475 euro. En je ontvangt na je boeking een factuur voor het restant.

Je kunt ook in termijnen betalen. Neem daarvoor contact op via docent@dru-nl.org.

Data

Module 1
06 - 07 november 2021
18 - 19 december 2021
05 - 06 februari 2022

Data van de volgende modules volgen. Bij vragen, neem gerust contact met ons op.

Module 2 

Module 3

Module 4

Module 5

Module 6

Module 7

Overige informatie

Studiebelasting
Je yoga beoefening en zelfstudie nemen gemiddeld 5 tot 7 uur per week in beslag.

Voorwaarden voor deelname
Een intakegesprek maakt deel uit van de toelatingsprocedure. Het is bedoeld om elkaar te leren kennen, stil te staan bij je motivatie en achtergrond en bij je lichamelijke en mentale gezondheid. Je hebt enige ervaring met yoga, bijvoorbeeld door het volgen van yogales.

>> INSCHRIJVEN <<

Dru Yoga

Leermethodes binnen de opleiding

Effectieve moderne leermethodes

We maken gebruik van effectieve moderne leermethodes waardoor je het aangeboden materiaal in een relatief korte tijd kunt opnemen. Technieken worden vaak herhaald. Je gaat lesgeven in onderwerpen die je zelf net geleerd hebt. Zowel je bewuste als je onbewuste mind wordt aangesproken oa. door bepaalde thema’s te verbinden met onderwerpen waar je al mee vertrouwd bent. Zo werkt de informatie sneller en dieper door je heen.

Ervaringsgericht leren

Je eigen ervaring staat centraal. Van daaruit werken we stap voor stap verder bij het opbouwen van een asana of een bewegingsreeks. Daarbij gebruiken we ook meditatie en pranayama technieken. Je zult regelmatig je ervaringen op papier zetten en reflecteren op alles wat je ervaart.

Leren van elkaar

We vinden het belangrijk dat je elkaar leert kennen en veel samenwerkt. En je leert veel van elkaar. Je gaat aan de slag in een studiegroep en spreekt regelmatig samen af. Soms schuift een docent aan om tips te geven. Je ontmoet elkaar online en soms offline.

Blended learning - online & offline leren

In de opleiding gebruiken we een combinatie van online leren, thuis yoga beoefenen, studeren en traditionele groepslessen volgen. 

Onderdelen zijn:

  • Online live sessies met onze docenten
  • Video clips en audio bestanden thuis volgen wanneer het jou uitkomt.
  • Cursusboeken bestuderen en opdrachten uitwerken. 
  • Je eigen yoga beoefening.
  • Samen yoga beoefenen, begeleid door de docent of door een medestudent.
  • Intervisie met studiegenoten (studiegroep).
  • Begeleiding door je mentor.
  • Groepslessen en presentaties in ons centrum.

Dru yoga vindt zijn oorsprong in hatha yoga en omvat klassieke yogahoudingen (asana),

Energy Block release bewegingsreeksen (EBR’s), pranayama, mudra’s, positieve affirmaties, heldere visualisaties en

krachtige reeksen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden.

FAQ

Veel gestelde vragen

Q: Voor wie is de opleiding bedoeld?

A: Deze opleiding is uitstekend als je yogaleraar wil worden én deze opleiding is uitstekend als je vooral aan jezelf wil werken en Dru Yoga wilt verdiepen. We zien dat die twee onderdelen gelijk met elkaar opgaan. Je kunt immers geen goede yogaleraar worden als je niet met jezelf aan de slag gaat. Of… je begint de opleiding voor je eigen beoefening, verdieping en groei. En net als velen voor je ga je uiteindelijk lesgeven omdat je door wilt geven wat je hebt geleerd.

Mocht je al yogadocent zijn, dan ben je natuurlijk ook van harte welkom!

Q: Hoe gaan de lessen en ontmoetingen verlopen?

A: We gaan de opleiding online starten via Zoom en dat betekent ook dat je in Zoom in kleine groepjes zult werken. Het voordeel hiervan is, dat het helemaal niks uitmaakt waar je woont. Je hebt regelmatig contact met elkaar en dat kun je zelf afspreken wanneer het jou uitkomt. Verder zijn er de retraites: we gaan dan ergens op een locatie met elkaar aan de slag. Dat wordt natuurlijk één groot feest, je gaat dan ook andere Dru Yogadocenten ontmoeten. Je hebt ook supervisiemomenten met je mentor. Ook zijn er intervisiemomenten en die zouden ook ‘hybride’ kunnen plaatsvinden. Alles wat we doen wordt natuurlijk ook bepaald door wat er binnen de dan geldende corona-maatregelen mag.

Q: Hoe ziet een opleidingsweekend en een module er uit?

A: Bij een weekend heb je op vrijdagavond les, op zaterdag en op zondag, dus dan ben je dat weekend bezig met je opleiding. Dan oefen je elke dag zelf ongeveer een uur. Heb je dat 2 weken gedaan, dan volgt een lesdag (op een zaterdag) en die duurt van 09 tot 17 uur.  

Een online lesdag duurt 6 uur. Er zullen verschillende sessies zijn van een uur tot anderhalf uur. Vrijdag duurt de sessie van 17 tot 20 uur. Zaterdag en zondag is er les van 09 tot 17 uur (inclusief pauzes). 

Q: Is de retraite intern met overnachting of kun je ’s avonds gewoon naar huis?

A: De retraites zijn ontwikkeld als een volledige ervaring, waar je tijd hebt om je te ontspannen, te wandelen en met elkaar als 'yogi' te leven. Daarom heeft het onze voorkeur dat je overnacht. De formule van de retraites is nog in ontwikkeling. Het is mogelijk dat we een deel van de tijd samen yoga beoefenen in ons centrum in Arnhem en dat je verblijft in nabij gelegen B&B's. 

Q: Wat is de rol van de online clips?

A: We merken dat wanneer je het materiaal thuis kunt bekijken, je er na bijvoorbeeld twee maanden weer zoveel nieuw uit haalt. Daarom hebben we besloten te gaan werken met een videoplatform, waardoor je de yoga op ieder moment van de dag heel gemakkelijk weer zelf kunt doen. Je gaat ook leren hoe je jezelf kunt observeren in je eigen yogabeoefening door bijvoorbeeld het bijhouden van een dagboek. Je persoonlijke ontwikkeling is een belangrijk onderdeel van deze opleiding.

Q: Online lessen zijn fijn, maar wanneer kan ik jullie ook echt zien?

A: Je kunt altijd een afspraak maken om naar het Centrum in Arnhem te komen. We komen hier ook in kleine groepjes samen, soms informeel en soms om samen dingen te oefenen. We leggen dit niet allemaal in een agenda vast. Het gaat om de mix. We hebben hier al tien jaar een fantastisch centrum in Arnhem-Zuid en het is tegelijk ook heerlijk om thuis online te oefenen. We merken vooral dit jaar, door de Corona-situatie, dat die combinatie heel goed werkt. Deze krachtige combinatie staat ook aan de basis van deze opleiding.

Q: Vanaf welk moment mag je zelf lesgeven?

A: Lesgeven aan groepen is mogelijk nadat je module 6 hebt gevolgd. Idealiter begin je pas met lesgeven nadat je module 7 hebt gevolgd. Pas als je je diploma hebt ontvangen, mag je jezelf Dru Yoga docent noemen. Lesgeven aan een klein groepje of een persoon is onderdeel van de opleiding: we moedigen dat aan en het is onderdeel van je ontwikkeling. 

>> INSCHRIJVEN <<

lotusklein
dru logo

Dru Netherlands |  info@dru-nl.org | 026-3236700
De Overmaat 73, 6831 AG Arnhem

Bel me terug!

  • Hier noteer ik data en tijden waarop ik terug gebeld wil worden.
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.