Dru Yoga Docenten Opleiding

start 6 november 2021

Welkom bij de Dru Yoga Docenten Opleiding – Jouw persoonlijke ontwikkelingsreis met behulp van yoga. Word een geïnspireerd docent die anderen helpt ook hun leven te transformeren door middel van yoga.

Leer het stuur van je leven in eigen hand te nemen. Verbeter je gezondheid, je immuniteit en vitaliteit en weet hoe je de relaties met vrienden, collega’s en geliefden in je leven betekenisvoller kunt maken.

Dru Yoga helpt je bij het ontdekken van jouw levensmissie. Leer in je kracht te staan en een geïnspireerd en vervuld leven te leiden. je krijgt zoveel meer inzicht in hoe je een vervuld leven kunt leiden.

Lees verder

Wij geloven in de helende kracht van de natuur. Daarom zal je kennis maken met specifieke bewegingsreeksen en meditaties die de kracht van de natuur gebruiken om je te helen en te voeden.

We geloven ook in de kracht van gemeenschap en het leveren van een bijdrage aan de wereld.

Daarom leiden we je niet alleen maar op om veilig en effectief yoga te kunnen geven, maar leren we je ook hoe je een inspiratiebron kunt zijn voor anderen.

Je zult versteld staan hoe inspirerend het is om in je lessen en daarbuiten, je verworven kennis en wijsheid met anderen te delen.

Wat brengt het je?

Hoe zou het zijn om de beste versie van jezelf te worden?
We helpen je horizon te verbreden en als mens meer uit je leven te halen. Meer vreugde, liefde en empathie. En dat heeft direct impact op jouw relaties met anderen en met jezelf!

En om een geaccrediteerd leraar te kunnen zijn:

  • Leer je praktische vaardigheden, kennis en achtergronden van Dru Yoga en oosterse yoga filosofie.
  • Leer je de do’s and don’ts van yogales geven
  • Ontwikkel je het vermogen om anderen te inspireren en in hun kracht te zetten
  • Nadat je geslaagd bent voor de opleiding, kun je Dru Yoga les geven.
dru yoga

Dru Yoga

Dru Yoga vindt zijn oorsprong in de Hatha Yoga. Het omvat klassieke yogahoudingen (asana's), Energy Block Release bewegingsreeksen (EBR’s), pranayama, mudra’s, positieve affirmaties, visualisaties en krachtige reeksen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden.

De 7 kenmerken van Dru Yoga
  1. Zachte gewrichten:
    De gewrichten worden ‘zacht’ en ontspannen gehouden tijdens alle bewegingen. Op die manier ontwikkel je flexibiliteit en zo kan subtiele energie vrij stromen.
  2. Aanpassing:
    Dru Yoga laat zich erg goed aanpassen aan de lichamelijke mogelijkheden van de cursist en heeft een therapeutisch effect. Er zijn zowel oefeningen voor mensen met een uitstekende conditie als voor mensen die baat hebben bij rustige beweging.
  3. Energy Block Release:
    Vloeiende bewegingen die helpen om spanning en blokkades op zowel fysiek, emotioneel als mentaal niveau los te laten.
  4. De wervelkolom:
    In Dru Yoga komen alle bewegingen vanuit de rug. Een gezonde rug is de basis van een gezond lichaam.
  5. Spinal wave:
    De rug is flexibel. Door je de golvende beweging van de rug gewaar te worden, gaat energie beter stromen.
  6. Stabiliteit:
    Een grondig begrip van de ‘kernstabiliteit’. Leren werken met houdingsspieren in je rug en bekken.
  7. Chakra’s en kosha’s:
    Met Dru Yoga werk je aan het in balans brengen van de chakra’s en open je de toegang naar de krachtige energie van het hart. De vijf kosha’s zijn niveau’s van bewustzijn die de basis van onze yoga beoefening vormen.
De 9 onderdelen van Dru Yoga
  1. Energy Block Release reeksen:
    Vloeiende bewegingen die energie beter laten stromen en helpt blokkades op te heffen.
  2. Bewegingsreeksen:
    De Zonnegroet, Aardegroet, Groet aan de vier windrichtingen, Vitaliteitsreeks
  3. Asana:
    Een asana is een lichaamshouding waar elk type houding aan kan worden toegevoegd: liggend, zittend, staand, omgekeerd, draaien,  balanceren. Elke asana heeft zijn eigen fysieke voordelen & energetische doorwerking.
  4. Yoga Nidra:
    Een bewustzijn tussen waken & slapen, normaal gesproken alleen bereikbaar in diepe slaap.
  5. Ayurveda:
    Ayurveda maakt gebruik van drie vormen van energie, die op een juiste manier met elkaar in balans moeten zijn. Hoe kun je je yoga inzetten voor die juiste balans?
  6. Pranayama:
    Ademtechnieken waarmee je de stroom van prana(levensenergie) beïnvloedt & beheerst.
  7. Meditatie:
    Je leert meditatietechnieken met als doel inzicht te verkrijgen en de geest te sterken.
  8. Mantra:
    Gayatri, Ganesh, Saraswati.
  9. Filosofie:
    Patanjali: alle onderdelen van het achtvoudige pad. Bhagavad Gita. Vedanta.
lotuskleinXS

Opleidingsprogramma

De opleiding duurt ongeveer anderhalf jaar en bestaat uit 6 modules. Iedere module heeft een specifiek thema. Alle lagen van jezelf komen aan de orde: je energie, emoties, gedachten en natuurlijk je spirituele welzijn. Hier vind je een overzicht en een omschrijving van de modules.

Een module heeft een gemiddelde lengte van 2 maanden en is als volgt ingedeeld:

  • 2-3 weekenden (zaterdagmorgen tot zondagavond) bestaande uit verschillende sessies en oefeningen
  • Tussen de weekenden in ga je aan de slag met je eigen yogaprogramma
  • 2-3 keer online oefensessies waar je in een kleine groep aan de slag gaat en tips krijgt van een mentor.

>> INSCHRIJVEN <<

Inhoud modules

Module 1

  • Energy Block Release bewegingsreeksen
  • Asana voor innerlijke harmonie
  • Principes van Dru
  • Praktische spiritualiteit


Inhoud

In deze module staat je fysieke lichaam centraal. Je ontwikkelt in 2 maanden een yoga beoefening die een onmisbaar fundament is voor iedereen die yoga als leefwijze omarmt.
Wist je dat je lichaam precies aangeeft waar ontspanning aanwezig is en waar niet?
De toegankelijke houdingen (‘asana’) en bewegingsreeksen laten je zien hoe je lichaam reageert op alles wat je overdag meemaakt.

Hoe meer je over je eigen lichaam te weten komt, hoe energieker en weerbaarder je jezelf kunt maken. Asana’s kun je zo uitvoeren dat ze harmonie in jezelf ondersteunen. Zo stel je je eigen yogamenu samen en ben je beter voorbereid op je dag.

Je houding wordt beter en dat zorgt ervoor dat je hoofd meer tot rust komt. De ontspanningsoefeningen en ademoefeningen kosten weinig van je tijd en helpen je om stress los te laten.

Kleine aanpassingen in je houding werken positief door op je gedachten en je emoties. We noemen dit ‘inner alignment’: breng alle onderdelen van je lichaam met elkaar op een lijn, in verbinding en je voelt je fitter, weerbaarder en rustiger.

Module 2

  • Maangroet en Aardegroet
  • Groet aan de vier windrichtingen
  • Harmonie herstellen
  • Leren werken met de vijf elementen


Inhoud

In de natuur is er altijd harmonie.. De yogatraditie is direct gebaseerd op de natuurkrachten. Die krachten zijn zowel buiten je als in jezelf aanwezig. De meest bekende zijn de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Je gaat ervaren hoe asana’s en bewegingsreeksen die elementen in jezelf versterken en je meteen in een betere balans brengen.

Een sterke focus op het element aarde helpt je te ontspannen en versterkt een diep besef van veiligheid. De aardegroet, de boom en berghouding helpen je hierbij.

Het element water staat symbool voor je vermogen om te gaan met verandering. Je leert hoe je je zoveel mogelijk kunt ontspannen bij veranderingen en je je vrij kunt voelen. De maangroet is daarbij een krachtige bewegingsreeks.
Het element vuur versterk je door houdingen uit te voeren rondom de zonnevlecht (manipura chakra). Hoe een betere focus op dit gebied extra energie en zelfvertrouwen geeft; ook als het even niet meezit.

Lucht staat symbool voor je verbonden voelen. Je gaat aan de slag met ‘asana’s die de energie in je hart versterken en je helpen je te openen voor andere mensen en voor alles wat er in jezelf gebeurt.

Het element ether ondersteunt je intuïtie. Je zult merken dat de intensieve beoefening van yoga je helpt om nieuwe inzichten meteen toe te passen in je dagelijkse leven.

De magie van onze eeuwenoude yogatraditie komt verder naar voren met mantra, pranayama en meditatie. De uitnodiging aan jou is om de verbinding met de natuur naar een dieper niveau te brengen en zo de verbinding en de kennis van jezelf te vergroten. Dit zorgt er niet alleen voor dat je meer in balans bent, maar brengt ook een diepgaande tevredenheid en natuurlijk geluk in jezelf.

Module 3

  • Energie blokkades opheffen
  • Vitaler worden
  • Rust ervaren tijdens verandering


Inhoud

In je lichaam zijn verschillende energiebronnen aanwezig. Met toegankelijke adem oefeningen en ‘Energy Block Release (EBR)’ bewegingsreeksen leer je hoe je daar toegang toe krijgt, zodat je je vitaler en evenwichtiger voelt.

EBR reeksen helpen om vastzittende energie los te maken. De vloeiende bewegingen maken je rug soepeler en zorgen dat energie weer door je heen kan stromen.

Verandering hoort bij het leven maar het vraagt extra aandacht om daar ontspannen mee om te gaan. Je leert hoe je stilte en rust kunt ervaren als zich veel veranderingen in je leven voordoen. De EBR reeksen zijn zo ontwikkeld dat je tijdens de beweging jezelf steeds beter kunt concentreren en in je eigen centrum aankomt.

‘Flow’ is een stroom waarbij er een fijne uitwisseling is tussen jou en je omgeving. Je gaat leren hoe bewustzijn van je lichaam en van je ademhaling je helpen om verandering volledig te omarmen en in dat proces diepe rust te ervaren. Onder ‘flow’ verstaan wij dat je leert om te gaan met de kracht die alles laat bewegen in de richting die zich op dat moment aandient. Heb je wel eens in een rivier tegen de stroom in gezwommen en ervaren hoeveel kracht en energie dat kost? Als je mee durft te zwemmen gaan dingen moeiteloos en ontstaat er vertrouwen in je eigen pad.

Module 4

  • Theorie van de kosha’s
  • Asana en chakra’s
  • Praktische spiritualiteit
  • Energetisch bewustzijn


Inhoud

Het model van de vijf kosha’s vormt een belangrijk onderdeel van de yogatraditie. Je krijgt in deze module op zo’n manier inzicht in de kosha’s dat je leert een onderscheid te maken tussen de vijf lagen van bewustzijn: het fysieke lichaam, het energetische lichaam, de mentale- of gevoelslaag, de laag van innerlijk weten en je spirituele bewustzijn.

Wat dacht je van je bewust zijn van je energie, van diepere drijfveren of spirituele inzichten? We ervaren allemaal vanuit verschillende bewustzijnslagen maar zijn ons daar niet van bewust! De fysieke laag is gemakkelijk te voelen. Maar er zijn zoveel gevoelsmatige ervaringen die het lichamelijke overstijgen.

Je beoefent asana om je bewustzijn van de kosha’s te ontwikkelen. De chakra’s spelen daar ook een rol bij. Het zijn centra van energie die een invloed hebben op veel lagen van je bewustzijn. Je leert de chakra’s kennen en onderzoekt de kracht van ieder chakra in je lichaam en leven. Ieder chakra wordt een pilaar in je persoonlijke ontwikkeling. Onderwerpen zijn: veiligheid en zelfvertrouwen, omgaan met verandering, leven vanuit je hart en jezelf kunnen uiten in verschillende situaties.

Module 5

  • Rust in je gedachtenstroom
  • Je altijd kunnen ontspannen
  • Je eigen meditatie beoefening ontwikkelen
  • Energie opbouwen door adembewustzijn


Inhoud

Herken je het? Je hoofd zit vol met gedachten die niet te stoppen zijn en zelfs als je ‘s avonds gaat slapen blijft het onrustig in je hoofd.

Ademhaling, concentratie en diepe ontspanning helpen om meer stilte en rust te gaan ervaren in je hoofd en dus ook in je leven. In deze meditatiemodule leer je je gedachten te observeren. Je ervaart hoe door ontspanningsoefeningen, yoga nidra en pranayama het makkelijk wordt om te mediteren.

Hoe kan je van jouw ‘mind’ je vriend maken? Bij Dru kun je ervaren hoe je negatieve gedachtenpatronen in jezelf kunt ombuigen. Affirmaties en mantra’s helpen daarbij omdat ze op een dieper niveau mentale rust brengen. Uiteindelijk komt het stille punt in jezelf echt binnen handbereik. Je kunt zo nog meer je ware potentie leven en je vrij voelen.

Module 6

  • De spirituele kracht van de traditie van Dru ervaren.
  • Je eigen communicatiestijl ontwikkelen.
  • In alle situaties leiding kunnen nemen over je leven.
  • Een bron van inspiratie zijn voor mensen om je heen


Inhoud

Een yogi is eigenlijk altijd een leraar: voor anderen maar in de eerste plaats voor zichzelf. De leraar in jezelf staat symbool voor diepe inzichten die je helpen om de juiste beslissingen te nemen. In deze module, waarin je de stap maakt van leerling naar leraar, leer je beter te luisteren naar die stem in jezelf. Je maakt kennis met klassieke Dru Yoga kriya’s die je in contact brengen met de subtiele bewustzijnslagen. Zo ontwikkel je je intuïtie en kun je yoga volledig gaan omarmen als leefwijze.

Je blijft leren en ervaringen opdoen maar gaat je wijsheid ook delen met anderen. De nieuwe technieken die je in deze module leert gaan over het versterken van jouw rol als docent.

De essentie van deze module gaat over het dieper aankomen in de traditie van Dru. Als je die voorstelt als een rivier, is dit het moment om de oevers los te laten en je mee te laten drijven in de kracht van die stroom.

Je inzichten worden dieper verankerd in jezelf als je ze uitspreekt. De kracht van lesgeven is daarmee dat je alles wat je geleerd hebt een vaste plek kunt geven in jezelf. Of je nu yogaleraar wilt worden of yoga vooral beoefent voor jezelf, deze oefeningen in lesgeven brengen je ontwikkeling in een stroomversnelling.

  • Je komt erachter wat jouw communicatiestijl is
  • Je doet ervaring op met het begeleiden van mensen.
  • Je wordt je bewuster van alles wat je geleerd hebt
  • Je gaat duidelijker zien wat je volgende stap is op het gebied van je persoonlijke ontwikkeling.

Je leraren helpen je daar in deze module bij door bij iedere oefening tips te geven en te laten zien wat je unieke kwaliteiten zijn.

Voorwaarden deelname en diploma

  • Mensen van alle fitnesslevels en startniveaus kunnen meedoen. Aanbevolen wordt dat je enige ervaring hebt in de yogabeoefening, bv doordat je een wekelijkse yogagroep hebt gevolgd
  • Van belang is een open hart en mind en de wil om iets nieuws te leren
  • Commitment aan je groeiproces van 100%
  • 100% aanwezigheid (dus alle sessies)
  • 100% meedoen (dus aan alle beoefening)
  • Meedoen aan alle opdrachten, inclusief de online clips en het materiaal voor zelfstudie
  • Succesvol afronden van alle toetsen
  • Bij het succesvol afronden van de opleiding kun je lid worden van DPN, ons Dru Professioneel Netwerk voor continue bij- en nascholing
  • Een Dru Yoga diploma staat garant voor accreditatie bij de Yoga Alliance.

Wat kun je verwachten?

  • Een gemengde leervorm- met live online en offline training met docenten, en zelfstudie met video’s en manuals
  • Een effectieve en efficiënte manier van leren waarbij gebruik gemaakt wordt van beproefde leer- en ontwikkelingstechnieken
  • Afwisseling in online- en offline modules die worden gehouden in ons Centrum in Arnhem of een ander centrum (alles binnen geldende Corona maatregelen)
  • Groepswerk en individuele opdrachten
  • Training in lesvaardigheid als Dru Yoga docent
  • Bijhouden van je eigen ervaringen in een dagboek en oefeningen om zelfreflectie te stimuleren
  • Overzichtelijke en professioneel uitgevoerde opleidingsboeken
  • Een ervaren opleidingsteam
  • Ondersteuning van een yogaschool met al meer dan 40 jaar internationale ervaring in het opleiden van yogadocenten
  • Een liefdevolle zorgzame leeromgeving en uitstekende persoonlijke begeleiding
  • Een yogavorm die geworteld is in een eeuwenoude traditie en wordt ondersteund door moderne wetenschap. Alles wordt op een eigentijdse manier gepresenteerd
  • Je wordt deel van een wereldwijde gemeenschap van Dru Yoga docenten en beoefenaars
  • Plezier, uitdaging, groei en avontuur.

Wanneer kun je meedoen?

- Je bent geïnteresseerd in yoga en wilt yogadocent worden.

- Je wilt Dru Yoga leren en verdiepen, uitsluitend voor jezelf.

- Je begint de opleiding voor je eigen beoefening, verdieping en groei. En net als velen voor je ga je uiteindelijk lesgeven omdat je door wilt geven wat je hebt geleerd.

Dru yoga opleiding

Praktische informatie

De opleiding kost € 2.777 als je het lesgeld betaalt vóór aanvang van de opleiding. Dit bedrag is inclusief alle online- en offline training, video’s, het studieboek, het lesgeld en het examen. Je betaalt bij je aanmelding een niet-restitueerbare aanbetaling van 475 euro. En je ontvangt na je boeking een factuur voor het restant.

Je kunt ook in 3 termijnen betalen. Je betaalt bij je aanmelding een niet-restitueerbare aanbetaling van 475 euro. Vervolgens betaal je dan de drie termijnen van € 780 vóór 1 november 2021, 1 mei 2022 en 1 oktober 2022.

Als je nog vragen hebt kun je contact opnemen op via docent@dru-nl.org.

Data

Module 1
06 - 07 november 2021
18 - 19 december 2021
08 januari 2022

Module 2
05 - 06 februari 2022
05 - 06 maart 2022
09 - 10 april 2022

Module 3
07 - 08 mei 2022
18 - 19 juni 2022
16 - 17 juli 2022

Module 4
27 - 28 augustus 2022
24 - 25 september 2022

Module 5
22 - 23 oktober 2022
26 - 27 november 2022
17 december 2022

Module 6
5 dagen in 2023

Overige informatie

Studiebelasting
Je yoga beoefening en zelfstudie nemen gemiddeld 5 tot 7 uur per week in beslag.

Voorwaarden voor deelname
Een intakegesprek maakt deel uit van de toelatingsprocedure. Het is bedoeld om elkaar te leren kennen, stil te staan bij je motivatie en achtergrond en bij je lichamelijke en mentale gezondheid. Je hebt enige ervaring met yoga, bijvoorbeeld door het volgen van yogales.

>> INSCHRIJVEN <<

Dru Yoga

Leermethodes binnen de opleiding

Effectieve moderne leermethodes

We maken gebruik van effectieve moderne leermethodes waardoor je het aangeboden materiaal in een relatief korte tijd kunt opnemen. Technieken worden vaak herhaald. Je gaat lesgeven in onderwerpen die je zelf net geleerd hebt. Zowel je bewuste als je onbewuste mind wordt aangesproken oa. door bepaalde thema’s te verbinden met onderwerpen waar je al mee vertrouwd bent. Zo werkt de informatie sneller en dieper door je heen.

Ervaringsgericht leren

Je eigen ervaring staat centraal. Van daaruit werken we stap voor stap verder bij het opbouwen van een asana of een bewegingsreeks. Daarbij gebruiken we ook meditatie en pranayama technieken. Je zult regelmatig je ervaringen op papier zetten en reflecteren op alles wat je ervaart.

Leren van elkaar

We vinden het belangrijk dat je elkaar leert kennen en veel samenwerkt. En je leert veel van elkaar. Je gaat aan de slag in een studiegroep en spreekt regelmatig samen af. Soms schuift een docent aan om tips te geven. Je ontmoet elkaar online en soms offline.

Blended learning - online & offline leren

In de opleiding gebruiken we een combinatie van online leren, thuis yoga beoefenen, studeren en traditionele groepslessen volgen. 

Onderdelen zijn:

  • Online live sessies met onze docenten
  • Video clips en audio bestanden thuis volgen wanneer het jou uitkomt.
  • Cursusboeken bestuderen en opdrachten uitwerken. 
  • Je eigen yoga beoefening.
  • Samen yoga beoefenen, begeleid door de docent of door een medestudent.
  • Intervisie met studiegenoten (studiegroep).
  • Begeleiding door je mentor.
  • Groepslessen en presentaties in ons centrum.

Dru yoga vindt zijn oorsprong in hatha yoga en omvat klassieke yogahoudingen (asana),

Energy Block release bewegingsreeksen (EBR’s), pranayama, mudra’s, positieve affirmaties, heldere visualisaties en

krachtige reeksen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden.

FAQ

Veel gestelde vragen

Q: Voor wie is de opleiding bedoeld?

A: Deze opleiding is uitstekend als je yogaleraar wil worden én deze opleiding is uitstekend als je vooral aan jezelf wil werken en Dru Yoga wilt verdiepen. We zien dat die twee onderdelen gelijk met elkaar opgaan. Je kunt immers geen goede yogaleraar worden als je niet met jezelf aan de slag gaat. Of… je begint de opleiding voor je eigen beoefening, verdieping en groei. En net als velen voor je ga je uiteindelijk lesgeven omdat je door wilt geven wat je hebt geleerd.

Mocht je al yogadocent zijn, dan kun je ook inschrijven voor ons bijscholingstraject.

Q: Hoe gaan de lessen en ontmoetingen verlopen?

A: We gaan de opleiding online starten via Zoom en dat betekent ook dat je in Zoom in kleine groepjes zult werken. Het voordeel hiervan is, dat het helemaal niks uitmaakt waar je woont. Je hebt regelmatig contact met elkaar en dat kun je zelf afspreken wanneer het jou uitkomt. Verder zijn er de retraites: we gaan dan ergens op een locatie met elkaar aan de slag. Dat wordt natuurlijk één groot feest, je gaat dan ook andere Dru Yogadocenten ontmoeten. Je hebt ook supervisiemomenten met je mentor. Ook zijn er intervisiemomenten en die zouden ook ‘hybride’ kunnen plaatsvinden. Alles wat we doen wordt natuurlijk ook bepaald door wat er binnen de dan geldende corona-maatregelen mag.

Q: Hoe ziet een opleidingsweekend er uit?

A: Bij een weekend heb je op zaterdag en zondag les, dus dan ben je dat weekend bezig met je opleiding. Een online lesdag duurt 6 uur. Er zullen verschillende sessies zijn van een uur tot anderhalf uur. Zaterdag en zondag is er les van 9.30 tot 17.30 uur (inclusief pauzes). 

Q: Wat is de rol van de online clips?

A: We merken dat wanneer je het materiaal thuis kunt bekijken, je er na bijvoorbeeld twee maanden weer zoveel nieuw uit haalt. Daarom hebben we besloten te gaan werken met een videoplatform, waardoor je de yoga op ieder moment van de dag heel gemakkelijk weer zelf kunt doen. Je gaat ook leren hoe je jezelf kunt observeren in je eigen yogabeoefening door bijvoorbeeld het bijhouden van een dagboek. Je persoonlijke ontwikkeling is een belangrijk onderdeel van deze opleiding.

Q: Vanaf welk moment mag je zelf lesgeven?

A: Lesgeven aan groepen is mogelijk nadat je module 3 hebt gevolgd. Idealiter begin je pas met lesgeven nadat je module 6 hebt gevolgd. Pas als je je diploma hebt ontvangen, mag je jezelf Dru Yoga docent noemen. Lesgeven aan een klein groepje of een persoon is onderdeel van de opleiding: we moedigen dat aan en het is onderdeel van je ontwikkeling. 

>> INSCHRIJVEN <<

lotusklein
dru logo

Dru Netherlands |  info@dru-nl.org | 026-3236700
De Overmaat 73, 6831 AG Arnhem

Bel me terug!

  • Hier noteer ik data en tijden waarop ik terug gebeld wil worden.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.